РПП Подборка книг на тему расстройства пищевого поведения
1. Кульчинская Ирина - Булимия. Еда или жизнь.
Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости.
«БУЛИМИЯ — нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства...» — так начинаются в современных словарях статьи о булимии. Эта проблема в той или иной степени знакома миллионам молодых женщин. У некоторых все проходит относительно «безобидно»: объелась — раскаялась — посидела на диете, и так из года в год. У других — все гораздо страшнее и печальнее: опустошенный холодильник — лошадиные дозы слабительного или промывание желудка — ненависть к себе и... палата реанимации в перспективе.
Автор этой книги, психолог и психотерапевт Ирина Кульчинская, знает, что такое булимия, не только из опыта своих пациентов. Всё, что описано в этой книге, она испытала сама. Все техники избавления от булимии, которые сегодня помогают её клиентам, много лет назад она опробовала на себе. Сейчас И. Кульчинская — ведущий специалист по терапии пищевого поведения, автор уникального метода по избавлению от булимии, разработчик эффективной методики безопасного похудения. Эта книга — единственное в нашей стране практическое руководство, которое помогает разобраться в причинах булимии и изгнать её из своей жизни.
2. Преодолеваем пищевые соблазны
Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них.
В книге рассказывается о скрытых причинах нашего пристрастия к шоколаду, печенью, сыру и другой вредной пище и о том, как мы навсегда можем покончить с этими искушениями.
Может быть, Вас тянет к шоколаду, печеньям, чипсам, сыру, гамбургерам или картофелю фри. Каждый из нас не может устоять перед каким-то продуктом, который не дает сбросить вес и улучшить здоровье. Эта пища выигрывает в битве — но только потому, что мы неправильно ведем борьбу. Доктор Нил Барнард, врач и ведущий ученый, показывает в своей новаторской книге, что такие пристрастия не связаны с силой волей или психологией — это вопрос биохимии.
Книга «Преодолеваем пищевые соблазны», основанная на исследованиях автора и других крупных ученых из ведущих университетов, рассказывает о том, какие перемены в питании и образе жизни могут разрушить нездоровый цикл пристрастий.
3. Я и анорексия. Пособие для тех, кто ищет путь.
Представляем вам пособие, написанное простым языком для тех, кто знаком с анорексией лично или вдруг захотел пройти этот бесконечный путь, не зная его вреда.
Здесь вы можете прочитать про
1) историю возникновения анорексии;
2) основные источники возникновения болезни;
3) мифы анорексии;
4) первые признаки анорексии;
5) вред про-ана диет;
6) вред таблеток, наиболее часто используемых для похудения;
7) два возможных выхода из диетного круга.
Так же дополнительно представлены истории из группы, в которых рассказывается о вреде анорексии и диет, а так же словарь наиболее употребляемых терминов и сленговых слов.
4. ЛИШНИЙ ВЕС. ОСВОБОДИТЬСЯ И ЗАБЫТЬ. НАВСЕГДА
Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины.
Ведущий отечественный специалист по проблемам психосоматики И. Г. Малкина-Пых предлагает уникальную методику, которая устраняет причину лишнего веса – нарушенное пищевое поведение. Это единственный способ, который поможет вам избавиться от лишних килограммов и забыть о проблеме лишнего веса навсегда.
5. Мэйа М., Халми К., Лопез-Ибор Х.Х., Сарториус Н. - Расстройства пищевого поведения
Практическое руководство "Расстройства пищевого поведения" под ред., Марио Мэйа и соавт., рассматривает патологию пищевого поведения у контингента людей с различными психиатрическими нарушениями. Изложено влияние стресса, фрустрирующих факторов на булимию или анорексию. Описаны алгоритмы диагностики такого рода нарушений, возможности их терапии. Для студентов-медиков, диетологов, психиатров, гастроэнтерологов, педиатров, терапевтов, неврологов, психологов.
6. СОВА БЫЛА РАНЬШЕ ДОЧКОЙ ПЕКАРЯ. ОЖИРЕНИЕ, НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ И ПОДАВЛЕННАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ
Беспокойство женщин по поводу своего лишнего веса все еще остается одной из наиболее актуальных и болезненных проблем в современном мире. Сегодня каноны женской красоты не только стали трудны для достижения, но и превратились в психологическую проблему, преграду на пути к здоровой жизни. Книга известного канадского юнгианского аналитика Марион Вудман, написанная еще в 80 х годах XX в., исследует по-прежнему актуальную проблему принятия своего веса, равно как и своей женственности. В своей работе автор высвечивает общепсихологические, семейные, культуральные и мифологические аспекты этой проблемы и анализирует архетипы, лежащие в основе нарушений. Отдельное внимание уделяется исследованию отношений между дочерью и отцом, дочерью и матерью, а также высвечивается динамика материнского и отцовского архетипов в развитии, становлении и протекании ожирения и анорексии. В книге виртуозно соединены медицинский, соматический, психологический и архетипический подходы. В доступной форме излагаются различные концепции возникновения нарушения веса. Автор ищет способы совладания с этими нарушениями в таинствах, соединяющих современное маскулинное сознание и отношение к телу с древними женскими мистериями. Книга будет интересна не только специалистам, занимающимся проблемой лишнего веса, но и широкому кругу читателей.
7. Терапия пищевого поведения
В последней четверти XX века ожирение стало социальной проблемой в странах с высоким уровнем экономического развития, включая Россию, в которых как минимум 30 % населения имеет избыточную массу тела. С избыточным весом отчетливо связано многократное повышение риска и частоты развития многих заболеваний. Ожирение значимо уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3–5 лет при небольшом избытке веса, до 15 лет – при выраженном ожирении.
Избыточный вес остается актуальной проблемой, несмотря на то, что чуть ли не каждый месяц появляется новое средство или метод, позволяющие гарантированно похудеть. Огромная индустрия производства всевозможных таблеток, поясов для похудения и других чудодейственных способов сбросить вес процветает, а масса тела среднестатистического россиянина год от года увеличивается.
Одна из причин сложившейся ситуации состоит в том, что большинство способов нормализации веса устраняют следствие, а не причину. Между тем психология и психотерапия располагают вполне реальными и весьма многочисленными подходами и методами, способными помочь человеку избавиться от переедания и лишнего веса. Именно психотерапия дает наиболее надежные результаты в преображении собственной внешности. И в развитых странах, где еще в прошлом столетии отошли от многих способов лечения, до сих пор практикуемых в России, для снижения веса обычно обращаются к психотерапевтам. Именно психотерапия нормализует пищевое поведение и помогает отказаться от старых привычек.
В справочнике в достаточном объеме представлены теоретические вопросы психологии пищевой зависимости, но в первую очередь это сборник техник психотерапии, точнее сказать, упражнений, которые психолог (психотерапевт, консультант) может использовать в своей практической работе. Эта книга – руководство для психологов и консультантов, работающих в различных учреждениях (государственных и частных клиниках, больницах и общественных центрах здоровья) с пациентами, страдающими нарушениями пищевого поведения и алиментарным (связанным с перееданием) ожирением.
8. «Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я»
Замечательная книга, которая вышла недавно.
Николь Шнаккенберг – психотерапевт и специалист по расстройствам пищевого поведения из Англии.
Она сама пережила анорексию и ссылается на свой опыт болезни и выздоровления в книге.
Книга посвящена не конкретным расстройствам пищевого поведения, а тому, что часто всех их объединяет – недовольству своей внешностью. И формированию здорового, благополучного образа своего тела.
Ещё в этой книге очень много поддерживающих текстов, историй, примеров и практик для самостоятельной работы.
Я рекомендую эту книгу тем, у кого есть РПП, кто просто недоволен своей внешностью, кто испытывает какие-либо проблемы в отношениях седой, у кого есть конкретный диагноз дисморфофобия, либо иные диагнозы, связанные с недовольством физическим обликом своего тела.
Так же я бы рекомендовал её тем, у кого есть дефицит доброго отношения к самим себе.
9. «Тело, еда, секс и тревога»
Юлия Лапина – клинический психолог, имеющий большой опыт работы с людьми с расстройствами пищевого поведения. В этой книге в простой форме, но интересно и научно рассматриваются три важнейших сферы жизни современной женщины, связанные с РПП.
Первая сфера — тело и внешность. Анализируется, как современное общество навязывает стереотипы красоты, которым в реальности могут соответствовать не более 5% женщин. Как относились к внешности и её коррекции в историческом контексте. Почему полнота (лишний вес) стала чуть ли не проблемой №1 в 20 и 21 веке, и так ли это на самом деле.
Вторая сфера — пищевое поведение.
И здесь речь идёт о том, как ломаются и восстанавливаются нормальные отношения с едой. В каких случаях можно говорить о расстройствах пищевого поведения, и к кому обращаться за помощью. Почему РПП – это не только про еду, а часто даже совсем не про еду.
И третья сфера — сексуальность и отношение к сексу.
В этой главе анализируются гендерные стереотипы, существующие в нашем обществе. А также разбирается вопрос, что такое сексуальность, и почему она часто до сих пор табуирована и связана с чувством стыда.
В книге есть много ссылок на научные исследования. Кроме этого, книга сама по себе терапевтична, потому что поддерживает читательницу в том, в чём её, как правило, не поддерживают подруги, близкие и общество в целом.
Очень интересно, и заставляет о многом задуматься. Рекомендую!
Наши каналы в Telegram:
Telegram каналы:
1. Библиотека психолога: https://t.me/joinchat/AAAAAFaBqQU65RBfgr22xA
2. Вопросы психологу: https://teleg.run/joinchat/DOV8FVY2pumWykAndZ0u_A
